Ama tu forma introvertida de ser aceptando tu inseguridad,

para sentirte en paz contigo misma y mejorar tu relación con los demás.

» CURSO ONLINE · Autoestima para Introvertidas «

La primera promoción arranca el 01 de marzo de 2019

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Este curso es para ti, que B U S C A S 

» más confianza en ti misma, en los demás y en la vida

» relaciones más fluidas y agradables

» menos sentimientos de culpa y vergüenza

» …todo esto desde un enfoque respetuoso, relajado y profundo

Y con este curso, te ayudo a conseguirlo.

¿Cansada de cursos de autoestima hiperpositivos

que te hacen sentir aún peor?

Seguramente hace ya tiempo que sabes que te falta autoestima, confianza en ti misma, amor propio… y que todo esto afecta a tus relaciones y se traduce en una falta de energía para lograr cambios y mejoras en tu vida personal, social y laboral.

SIN EMBARGO, en la gran mayoría de los libros, charlas y cursos no haces más que leer que “ser feliz es muy fácil”, que “sólo tienes que quererlo y creerlo para lograrlo” y que “si no lo consigues es que no tienes la mentalidad adecuada, y solo tienes que intentarlo más fuerte, con más ganas, más positivo”… 

Y tú TE SIENTES MAL con todo eso….

PORQUE no, no te parece que “ser feliz sea tan fácil”, ni basta con quererlo o ser positivo para conseguirlo. 

¿Te reconoces?

1.| Sabes que necesitas creer más en ti misma y ser más positiva…

 

2.| Y has buscado “ayuda”…

 

3.| Para dejar de pasarlo mal cada vez que quieres hablar con alguien…

 

4.| o para dejar de sentirte avergonzada o culpable cada vez que haces algo “mal”

5.|reunir fuerza, ánimo y valor para organizar una salida con tu familia, apuntarte a baile o chino, permitirte pasar una tarde en el sillón viendo pelis o comprar ese libro “raro” que tanto te apetece

 

6.| o hacerte ver y oír en tu trabajo y plantear ideas o soluciones al igual que otros hacen…

7.| e incluso con tus amigos, pareja o desconocidos, para sentirte más a gusto con ellos, y darte a conocer y conocerlos, sin sentir que estás mendigando amistad y cariño…

 

8.| Pero nada te sirve, porque lo que lees o escuchas te hace sentir peor contigo misma…

 

9.| y es que tú quieres tener confianza en ti misma pero seguir siendo una persona tranquila, profunda, reflexiva, y disfrutar de la naturaleza, de tu soledad y tu serenidad…

 

10.| Sin embargo ya empiezas a estar cansada y confusa, ya no sabes si es posible conseguir esa autoestima tranquila y serena que buscas…

11.|  y estás a punto de tirar la toalla pensando que hay algo mal en ti que nunca conseguirás “arreglar”…

 

12.| aunque en el fondo sabes que no todo está perdido, que aún queda una chispa de esperanza que te hace confiar en que todavía puedes conseguir creer en ti misma y ser más feliz.

Solo cuando te aceptas completamente, puedes cambiar

Yo también sé lo que es intentar durante años ser más positiva, alegre, desenfadada, despreocupada, espontánea, simpática…

Y no lograrlo. 

Lo peor es echarte la culpa de que no funcione.

Y es que yo deseaba e intentaba con todas mis fuerzas cambiar mi forma de ser y de pensar, ser más positiva… 

Pero había algo que no funcionaba.

HASTA QUE empecé a descubrir a psicólogos-terapeutas-coaches que decían que las personas “negativas” e inseguras están heridas, están dañadas…

Y que esa herida no es culpa tuya.

Y que es precisamente reconociendo todo ese sufrimiento, que se puede sanar y reducir su influencia en tu vida y en tus relaciones, contigo misma y con los demás.

Nada me ayudó más a confiar en mí misma que conectar con todo eso que yo había estado tratando de ocultar y eliminar de mí misma durante tanto tiempo.

Y es que, paradójicamente, como decía Carl G. Jung: “sólo cuanto te aceptas profundamente, puedes cambiar”, porque “lo que niegas, te somete; y lo que aceptas, te transforma”. 

Eso es lo que yo te propongo: conocerte y aceptarte profundamente ANTES de pretender cambiar nada de ti. 

Darte el amor y la aceptación que tanto anhelas y necesitas porque te ha faltado tanto… 

Y dejar de forzarte a ti misma a ser, pensar, sentir y actuar de una forma que, ahora mismo (por muuuuuucho que quieras), no te nace o no te sale. 

Quién soy yo

y por qué puedo ayudarte a mejorar tu autoestima

de una forma sana y definitiva…

Soy Irtha López, psicóloga y creadora del blog * Introvertidamente Tuya . com *

Tras formarme en psicología, PNL, coaching, terapia con caballos y otras disciplinas muy “positivas”, descubrí que lo que más necesitaba -y lo que más me funcionaba- para sentirme mejor conmigo misma era: la aceptación.

Aprendí sobre la sombra y descubrí el poder sanador y liberador que supone re · conocerte y aceptarte profundamente.

Leí también sobre la introversión. Sobre lo que realmente significa ser introvertida.

Y cada vez estoy más segura de que mi forma de ser y de pensar puede ayudarte a quererte más y mejor a ti misma que las miles de ideas, frases y pensamientos hiperpositivos que inundan internet.

Porque no voy a decirte que tú puedes, que te lo mereces y que solo tienes que creerlo con más fuerza. 

Trabajaremos duro, pero sentirás que tiene sentido y merece la pena el esfuerzo porque te sentirás más tranquila y en paz contigo misma casi inmediatamente.

Miraremos a tus miedos a la cara, a tus dudas, tus inseguridades, tus vergüenzas, tus culpas, tus preocupaciones… hablarás con ellos y verás que no fuiste tú quién los metió dentro de ti.

Y si otros piensan que eso es ser negativo y darle demasiada importancia a lo malo… que lo piensen.

Yo te aseguro que va a ser infinitamente más liberador para ti aceptar tu sombra que seguir ignorándola.

Lo que importa no es el qué sino el CÓMO

Trabajar tu autoestima te permitirá conseguir, entre otras cosas:

Sentirte a gusto con tu forma de ser

Menos sentimientos de culpa y vergüenza

Más confianza en ti misma, en los demás y en la vida

Relaciones más fluidas y agradables

Dejar de gastar tu energía en ser quien no eres

Pero esto es lo que te prometen otros tantos cursos, charlas, libros y terapias… ¿no es cierto?

¿Qué hace diferente a

Autoestima para Introvertidas“?

En “Autoestima para Introvertidas” la diferencia está en que la forma de ganar confianza y amor propio no es forzándote a pensar de forma positiva acerca de ti misma y de los demás, sino entendiendo y aceptando que hayas llegado a pensar, sentir, actuar y ser de esa forma: introvertida, insegura, preocupada, ansiosa, depresiva, evitativa…

Eso te ayudará a recuperar la confianza necesaria para hacer los pequeños-grandes cambios externos (en tu mentalidad y tus hábitos) para que disfrutes un poco más de tu vida, tus relaciones y de ti misma.

Y lo conseguiremos a través de estos 6 módulos, más uno de bienvenida (con algunas indicaciones para ayudarte a disfrutar y crecer todo lo posible con el curso) y otro final (para conseguir hacer un cierre que te permita asimilar mucho mejor lo que has trabajado durante los 3 meses de acompañamiento)…

Modulo 1 » Autoestima para Introvertidas

– Qué es la autoestima

– ¿Cómo llegas a tener alta o baja autoestima?

– Aspectos específicos en las introvertidas

* No basta con relacionarte más

* El cambio viene del interior

* La importancia de la acción

* Influencia del entorno

* Peligros del pensamiento positivo

– Los 3 ingredientes imprescindibles para una autoestima sana, “100% real, creíble y auténtica”

Modulo 2 » La Introversión y la Inseguridad

– ¿Ser introvertida es ser insegura?

– Cómo influye cada tipo de introversión en tu autoestima

– Debilidades y fortalezas de la introversión

– Riesgos de la introversión para la autoestima

Modulo 3 » Descalificación de lo Positivo

– Qué es y cómo afecta a tu autoestima

– Entonces, ¿por qué te descalificas?

– Cómo desactivar este patrón de pensamiento para aumentar tu autoestima

Modulo 4 » Sistema de Valores Personales

– Por qué es vital que conozcas tus valores

– Clarificando tu sistema de valores

– Resolviendo los conflictos entre valores

Modulo 5 » Asertividad: el arte de Autoafirmarse

– En qué consiste ser asertiva o autoafirmarse

– ¿Cómo saber si estás siendo asertiva o no? Tu lista de derechos asertivos.

– Desarrollando tu autoafirmatividad para ganar en autoestima

Modulo 6 » El Perfeccionismo

– Cómo es una persona perfeccionista

– ¿Cómo surge el perfeccionismo (y por qué se mantiene)?

– Cómo afecta el perfeccionismo a tu autoestima

– Cómo ir liberándote del perfeccionismo: 16 recursos para lograrlo

¿Cuánto vale todo esto?

A estas alturas quizás lleves un rato preguntándote “¿cuánto cuesta aumentar mi autoestima con tu curso?”.

Pues su valor real (vamos, el que yo he creído adecuado darle ahora mismo) es de:

210€

Pero, al ser la primera promoción, voy a ofrecerlo a un precio especial de:

160€

Es decir, si eres de las primeras personas en hacer este curso, te llevas todo lo que otros se llevarán después, pero pagando menos.

¿Qué incluye?

6 módulos

Más de 3h30′ de grabación en vídeo + 8 pdf con material complementario y tareas para profundizar y aplicar la teoría a tu vida

4 sesiones individuales

Encuentros personales online, donde podrás comentarme si hay alguna situación personal que te esté bloqueando y resolverla para seguir adelante

2 sesiones grupales

Encuentros grupales online para reforzar aprendizajes y profundizar en determinados aspectos, para sacarle el máximo partido al curso

Grupo Secreto en FB

Acceso a un grupo donde, en confianza e intimidad, puedas compartir reflexiones, experiencias y dudas relacionadas con las tareas del curso

3 meses de acompañamiento

En total, 3 meses de acompañamiento continuo para que te re·des·cubras y relaciones de forma diferente con otras personas desde la comodidad de tu casa.

Como quizás tengas algunas dudas, te las intento resolver aquí:

¿Cuánto dura el curso?

El curso está pensado, diseñado y planificado para que puedas ir trabajando tu autoestima a lo largo de 3 meses.

Los vídeos y pdfs puedes verlos a lo largo del fin de semana, y luego ir realizando las tareas durante la semana… o puedes ir viendo un vídeo y sus tareas correspondientes, un día cada vez.

En general, necesitarás dedicar alrededor de media hora a visualizar el contenido de cada módulo, y luego unas 2 o 3h más a realizar las tareas. Aunque esto depende de ti, del tiempo que tengas, necesites y quieras invertir en realizar profundizar en los módulos y su contenido.

Como la modalidad es totalmente online, es decir, desde donde quieras y con bastante libertad en el “cuándo quieras”, solamente necesitas un ordenador o teléfono móvil donde poder recibir los emails, reproducir vídeos y abrir los pdf, y decidir tú misma cuándo es el mejor momento para hacerlo, ya que puedes incluso decidir cuándo te viene mejor realizar las sesiones individuales conmigo.

Lo único que no podrás elegir es la fecha y hora de los 2 encuentros grupales programados durante el curso, pero podrás enviar tus dudas por email y las resolveremos en el directo (que quedará grabado).

¿Qué pasa si me atasco o no cumplo los plazos?

Cada módulo tiene asignado un tiempo adecuado para que veas los vídeos y realices las tareas, pero es posible que en algunos casos se necesite más tiempo.

No te preocupes, trataré de hacer todo lo posible para que no te quedes atrás. Y, si aún así necesitas alargar el curso, te iré mandando el material a medida que avances.

Ten en cuenta que las sesiones grupales tienen una fecha programada y podrás acceder a ellas aunque no vayas al mismo ritmo que el resto, pero no se cambiarán.

Las sesioens individuales sí que se mantienen y se harán en el momento más adecuado para ti.

A quién se dirige el curso: ¿mujeres u hombres?

A todos.

A cualquier persona introvertida e insegura que quiera comprometerse para ganar en autoestima, confianza y amor propio, y así lograr mejorar sus relaciones personales y su vida laboral, desde un enfoque basado en el autoconocimiento y la autoaceptación.

¿Cuántas plazas tiene el curso?

Solo hay disponibles 15 plazas.

El motivo es que cada una de esas personas pueda contar con toda mi atención, mi tiempo y energía durante los 3 meses que dura el curso.

Las plazas se confirman en cuanto se realice el pago del curso o el primer plazo (si hemos arreglado esta opción).

En cuanto se cubran las plazas, se cerrarán las inscripciones.

¿Cómo se realiza el pago?

Al hacer clic sobre el botón de compra que encontrarás al final de esta pagina, se te abrirá otra web, donde podrás realizar el pago de forma segura a través de PayPal tanto si tienes cuenta como si no, eligiendo la opción “pagar sin paypal” (te pedirá los datos de tu tarjeta de crédito).

Si esto te resulta engorroso o no quieres hacerlo de esta forma, también puedo ofrecerte la opción de realizar una transferencia o ingreso en la cuenta que te indique. Para eso ponte en contacto conmigo a través de este formulario.

 

No puedo pagar todo ese dinero de una sola vez, ¿puedo pagar a plazos?

Sí.

Si el curso te interesa mucho y te es imposible pagar 160€ de una sola vez, ponte en contacto conmigo y te propondré opciones de pago a plazos para que puedas acceder al curso.

¿Qué ocurre al realizar el pago?

Al realizar el pago se abrirá una página donde podrás descargar el calendario del curso para que puedas ir organizándote.

Además, verás el email al que debes escribirme para concertar una sesión inicial de 30 minutos para conocernos, definir el punto de partida, objetivos principales y contextualizar tu proceso de crecimiento personal, es decir, definir los aspectos que pueden favorecerlo o frenarlo para tener esto en cuenta y hacer que el curso sea lo más provechoso para ti.

Durante esta sesión también recibirás acceso al grupo de Facebook para que puedas ir presentándote y conociendo al resto de compañeros y confirmaremos la dirección de email a la que quieres que te vaya enviando el material cuando comencemos el curso.

¿Cómo accedo al curso?

El viernes 1 de marzo te enviaré a tu email (el que hayas indicado a la hora de inscribirte al curso) el material del módulo de bienvenida.

El sábado 2 de marzo te enviaré el material del módulo 1. Tendrás dos semanas para ver el material, revisar las tareas y concertar la primera de las 4 sesiones individuales que te ofreceré a lo largo del curso.

A partir de entonces, recibirás el material de los siguientes módulos un sábado por la mañana. A veces una y a veces dos semanas más tarde, según la duración del módulo, ya que hay módulos que considero que puedes realizar en una semana, y otros para los que necesitarás dos.

Gana más confianza en ti misma respetando tu forma de ser

No tiene sentido sacrificar tu personalidad, tu identidad, quien tú eres… tratando de alcanzar una forma de autoestima extravertida que no te atrae de una manera hiperpositiva que no te va.

puedes ser una persona introvertida con una sana autoestima, confianza en ti misma, amor propio, y energía para lograr tus objetivos vitales y mejorar tus relaciones sociales… sin dejar de ser tú misma.

Sana y desarrolla tu autoestima de forma respetuosa y serena, acepta y ama tu forma introvertida de ser, y recupera tu sensación de valía y capacidad, para que afrontes mejor los acontecimientos de la vida y disfrutes un poco más de lo que este mundo te ofrece.

AUTOESTIMA PARA INTROVERTIDAS

3 meses de acompañamiento online

para mejorar tu relación contigo misma

y con los demás…

por solo 160€

Atribuciones: Copyright de los “smileys” » Vector creado por www.freepik.es