Introvertidamente Tuya… Introvertidamente Serena

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Te ayudo a expresarte, relacionarte y conectar mejor con los demás

y a sentirte apreciada, integrada y segura.

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¿Te suele pasar que…?

  • Te sientes incomprendida y no respetada por los demás (que te dicen, directa o indirectamente, que deberías cambiar tu forma de pensar, sentir, hablar, actuar… o ser)
  • Esto te hace sentir irritada o incluso muy enfadada al principio, y luego culpable y triste (tanto si terminas estallando como si te reprimes y te quedas callada)
  • Piensas que los demás deberían ser más comprensivos y amables para poder relajarte, ser más feliz y que las cosas te vayan mejor
  • Le das muchas vueltas a la cabeza tratando de entender qué podrías haber hecho (y/o hacer la próxima vez) para que las cosas sean diferentes
  • Sueles terminar mental y emocionalmente agotada tras la mayoría de tus encuentros sociales, sobre todo si son en grupo, por todos estos quebraderos de cabeza que suponen para ti
  • Esto hace que se te quiten las ganas de quedar con gente; prefieres quedarte en casa disfrutando a solas de un buen libro o documental o, simplemente, conversando contigo misma…
  • Pero al mismo tiempo sigues queriendo encontrar a gente con la que conectar
  • Aunque tienes miedo de que esas nuevas amistades o relaciones terminen rompiéndose también por no saber gestionar los desacuerdos y malentendidos

Cómo relacionarte con más confianza y serenidad

con quienes no comprenden, respetan ni aprecian tu forma de ser

 Descárgate la guía gratuita para entender:

– por qué hay personas no te comprenden y por qué eso te afecta tanto,

– por qué tiendes a refugiarte en tu interior (aunque eso no te calme del todo),

– por qué sigues deseando conectar con ellas a pesar de la decepción y el dolor

– y qué puedes hacer para sentirte más segura y conectar mejor con los demás

Para que puedas experimentar y disfrutar de la sensación de tranquilidad y bienestar que da el sentir que encajas, que formas parte de algo, que tienes tu lugar en el mundo.

portada ebook relacionarse con calma

Conecta mejor con los demás aprendiendo a regular tus emociones

Irtha López

Irtha López

Psicóloga especializada en Introversión, Ansiedad Social y Regulación Emocional

Me llamo Irtha (se pronuncia Irza, o Irsa si eres canaria o latina y no pronuncias las “/z/”), 

Soy psicóloga y ayudo a personas introvertidas a sanar sus heridas emocionales para que sus relaciones con los demás sean más fáciles y nutritivas.

He sido (y sigo siendo en determinadas circunstancias) una persona introvertida y tímida, insegura, con tendencia a la ansiedad y la depresión, insanamente dependiente, con escasa confianza en mí misma, poquito amor propio y muy poca motivación o energía para la acción.

Pero descubrí el “buen apego” y aprendí a dialogar con mis emociones y las distintas partes que habitan dentro de mí, a escucharlas, entenderlas y atenderlas con empatía…

Y eso me ayudó a sentirme mucho más en paz conmigo misma, con la vida y con los demás.

Estoy aquí para decirte que tú también puedes conseguirlo y ayudarte a lograrlo.

 

Servicios (marzo 2021)

Gestación

4 sesiones de contenidos y ejercicios diseñados para prepararte a nivel mental y emocional para la fase de Crecimiento.

Crecimiento

Abordamos de forma más consciente, sana y madura los pensamientos y emociones asociados a situaciones que te causan malestar.

Madurez

Sesiones aisladas de apoyo puntual si ya has hecho “Gestación” y “Crecimiento” conmigo, o una primera sesión de contacto.

Algunos artículos para empezar a vivir tu introversión de una forma consciente, sana y beneficiosa

Diferencias en viñetas

No todo lo que parece introversión, lo es. No todo lo que parece inseguridad, lo es. Descubre las diferencias.

Introvertida y Sensible

¿En qué se parecen y se diferencian la introversión y la alta sensibilidad? Y en qué te beneficia saberlo…

Por qué piensas tanto

Este artículo te ayudará a entender por qué te cuesta parar de darle tantas vueltas a las cosas.

Libros para crecer

Esta corta lista recoge referencias que no te dejarán indiferente o igual que antes de verlas…